CÓMO SUPERAR A TU EX

No hay reglas exactas para superar relaciones fallidas, a todos nos tocan experiencias diferentes y puede que lo que a unos podría funcionarles, a otros podría no servirles para pasar a la siguiente página. Por eso no daré reglas, sino consejos para superar a los ex, esas personas con las que invertimos parte de nuestras vidas y con quienes en su momento nos sentimos completos, felices y realizados, pero que al final, cuando viene la separación, provocan el típico síndrome del corazón roto: llanto, ira, tristeza, depresión. Aceptémoslo, aunque la separación se dé en buenos términos o termine con el peor de los escenarios, siempre quedan vacíos difíciles de superar. Pero no es bueno arrastrar la figura de un ex a futuro, debemos aprender a desligarnos de ellos para iniciar una vida nueva, renovada y sin frustraciones. Más aún, debemos comprender que una ruptura sentimental no es el fin del mundo, que el distanciamiento no significa tener que dejar de verlo para siempre, pero hay que comprender que no es sano atarnos a un pasado por el miedo a la soledad o por el dolor para superar los trastornos que nos genera la separación. El apego llega a ser adictivo y si no se encuentra el valor para aceptar que una relación desgastada o problemática nos hace sentir continuamente más mal que bien, estamos comprometiendo nuestra integridad emocional y física, y estamos dejando de lado la primicia de amarnos primero a nosotros.

VIVE EL DUELO

Tienes derecho a deprimirte, a querer estar en casa todo el fin de semana, a dejar de ver a tus amigos durante determinado momento o a no querer hablar con nadie. Si la ruptura con tu ex ha sido conflictiva, violenta o se ha dado a causa de una infidelidad, será normal que te sientas triste o desconsolado. No estás forzado a fingir una sonrisa cuando por dentro no te sientes alegre o motivado. Vive el duelo, aprende del llanto, de la soledad y de la melancolía. Aunque solemos encasillar estos sentimientos como negativos, en cierta medida nos hacen bien, pues podremos mentirle al resto, pero a nosotros mismos jamás. Por dentro generamos frustraciones, miedos, dolor y es justo y necesario vivirlo para que la experiencia nos haga mejores personas, sobre todo para aprender a valorar a propios y extraños y a estar conscientes de que una relación intrapersonal requiere de sacrificios. En los noviazgos no todo está dicho y su destino dependerá de sus acciones y actitudes, no esperes que una relación fructifique si hay engaños, continuas peleas, violencia o manipulación. Si has roto con tu pareja, tienes que analizar en qué han fallado, qué se les ha ido de las manos y el porqué de la ruptura, puede que él o ella te hayan engañado y que tú seas una víctima, y por eso más que nunca te conviene ser fuerte y poner sobre la mesa toda la historia de vida que viviste junto a tu ex, para hacer cuentas y ver qué hubo de bueno y qué hubo de malo, y saber si valió la pena el tiempo que invertiste.

El duelo es la etapa en la que todo nos cala, pero también es el momento idóneo para rescatar lo positivo y desechar lo negativo. Se vale sentirse triste, siempre y cuando le saques partido a la situación, y que al final puedas levantarte por tus propios medios y continuar tu camino en la vida.

ROMPE LOS HÁBITOS

Que tu primera actividad al despertarte todos los días sea entrar al muro de Facebook de tu ex, checar tus mensajes de whatsapp, tus notificaciones de Instagram, Twitter y cualquier red social en la lista, sólo para tener noticias de él, esperando ver alguna mención hacia ti, es un hábito. También lo son las llamadas diarias, el intentar mantener una relación amistosa un día después de haberle puesto punto final a la relación, el preguntar por él a sus amigos o frecuentar los lugares en dónde sabes que puedes encontrarlo. A veces no somos conscientes de algunos detalles, pero sí de la mayoría. Nos cuesta trabajo entender que lo que antes era común y aceptable, ahora son conductas destructivas que no te permiten salir adelante ni te dan oportunidad para superar a tu ex. A veces incluso no dejamos de llamarlos con los nombres de cariño con que solíamos hablarles, y en nuestros pensamientos hay una delgada línea que no permite diferenciar lo que es la amistad del noviazgo, seguramente porque no hemos superado la etapa de duelo y además, porque hemos entrado en una etapa de negación. Esto nunca es bueno y quizá para tu ex pueda ser incómodo, ten en cuenta que la separación no se ve igual desde dos puntos de vista, tal vez él no quiera saber de ti durante algún tiempo, se sienta aliviado de la separación o esté incluso en proceso de conocer nuevas personas, lo que significa que él ha dejado los hábitos atrás y eres tú quien continua esforzándose por hacer que las piezas del rompecabezas encajen, cuando ya es en vano.

GENERA UNA DISTANCIA

Dejar de verse por unas cuantas semanas a unos cuantos meses es lo más natural del mundo en cualquier ruptura. Ambos atraviesan por la separación, están recuperando su individualidad y tienen que volver a asimilar la soltería, les guste o no. Para que la conciencia esté enterada de que la relación ha terminado, hay que generar distancia. Esto no significa que cortarán todos los lazos, o que deban de frecuentar a sus amigos en común. Sin embargo, lo más sano es darle tiempo al tiempo para que al estar preparados para volverse a ver, cualquier herida o sentimiento de congoja hayan sanado.

NO BUSQUES AMOR POR CONSUELO

Es un error buscarun nuevo amor como premio de consolación. Si acabas de terminar con tu ex y ya estás en el Grindr o en el Manhunt buscando a una nueva pareja, quizá no seas el principal dañado en el asunto, sino el chico que caiga en tus redes. Piensa en lo injusto que debe ser que te tomen como el chico o la chica que haga de paño de lágrimas, cuando en realidad lo que él busca es afecto sincero, amor y confidencia. No me pondré moralista al decir que no debes buscar el free, puede que lo disfrutes por necesidad física y psicológica, el sexo no es malo, lo malo viene cuando buscas a otras personas para que te den lo que tu ex te daba en su momento. Nunca será igual y por más que lo intentes no vas a sentirte igual. De nuevo volvemos a la negación y a generar conductas erróneas por temor a enfrentar la soledad.

NO BUSQUES SUTITUTOS

Y ésta parte viene muy de mano al amor por consuelo: toda persona es única e irrepetible. Aunque encuentres a alguien muy parecido a tu ex, será sólo aparentemente, a la larga descubrirás que dicha persona es abismalmente diferente a tu ex, y puede que esto en lugar de satisfacerte termine hartándote. ¿Para qué querer probar lo mismo si la primera vez no te ha funcionado? Demuéstrate que eres autosuficiente y rompe con los patrones, enamórate de las personas por quienes son en realidad y no por quien quieres creer que son.

APRENDE DE LOS ERRORES

Ya sea que él te haya puesto el cuerno, que ambos lo hayan hecho, que la rutina haya acabado con la relación, los celos, la apatía, la violencia física, la manipulación o sencillamente que ambos hayan tenido planes a futuro diferentes e irreconciliables: debes aprender de cada situación. Si terminas una relación y lo único que te queda de ella es rencor o dolor, no estarás aprendiendo nada en absoluto. En la vida no hay buenos o malos absolutos, todos tenemos un porcentaje de ambos aspectos, no te victimices ni satanices a tu ex, en cambio dales el poder de la experiencia, ve en ellos lo bueno y pon la cartas sobre la mesa, preguntándote qué cosas buenas has aprendido a través de la separación o qué es lo que no quieres repetir en tus nuevas relaciones. Analiza cuáles son tus límites. Toda ruptura te hace una mejor persona, pues te fortalece y te hace amarte a ti mismo. De eso se trata la separación, alejarte de alguien con quien ya no estabas bien, para estar precisamente por separado MEJOR.

HAS LAS PASES

Al final, conviene quedar en buenos términos. Has invertido una parte de tu vida con tu ex y quieras o no ahora forma parte de tu pasado, y el pasado es el que nos construye como somos ahora. Ten en cuenta que siempre será grato encontrarte a alguien con quien has compartido tanto y poder sentirte bien, aunque por dentro se te remueva la vena sentimental y te venga la nostalgia o te nazcan sentimientos encontrados. Aunque dicen que donde hubo fuego cenizas quedan, las cenizas no siempre significan la apertura a renovar de nuevo el romance, puede que encuentren algo mejor: camaredería y amistad que incluso muchas veces no alcanzamos con la propia pareja. Permite que lo que tu ex ha conocido de ti sirva para fomentar una relación sana a futuro, y que cuando llegue el momento de volver a verse ambos puedan recordar con alegría todo lo bueno que compartieron en su momento. Si por su parte deciden que lo mejor es no volver a cruzar palabra, al menos intenta que aquellas veces incómodas en que lleguen a verse por mera coincidencia, cosa que seguro sucederá alguna vez, puedan continuar su trayecto sintiéndose libres y sanos por dentro. Eso es lo mejor.